כולנו יודעים שפעילות גופנית מאומצת מספר פעמים בשבוע בחדר כושר,  תוך השקעת מאמץ רב  בשיפור הסיבולת "לב ריאה", יכוליה למנוע התקפי לב ולהקטין התמותה גם אם ההתקף אירע., בין היתר ע"י הורדת רמת הסוכר, הפחתה בשומן ושיפור ברמת הכולסטרול הטוב והפחתת הכולסטרול הרע  ובניה של כלי דם עוקפים(קולטרליים) בעורקי הלב..

אולם, במאמר חדש שמתפרסם בעיתון היוקרתי The Lancet מתברר, כי גם פעילות גופנית מועטה יחסית עדיפה על חוסר פעילות כלל.

במחקר גדול שהתקיים בטייוואן, חילקו את הנבדקים לחמש קבוצות: חסרי פעילות גופנית כלל, אלו שעוסקים מעט מאד בפעילות גופנית, דרגת פעילות ממוצעת, גבוהה  וגבוהה מאד.

בהשוואה לאלו שלא עסקו בפעילות גופנית כלל, אותם משתתפים, שעסקו מעט מאד בפעילות גופנית כדי 92 דקות לשבוע או 15 דקות ליום בלבד, ירד הסיכון לתמותה מהתקף לב ב14% .כל תוספת של 15 דקות פעילותביום הוסיפה כדי 4% הפחתה נוספת בסיכון זה.

הנתונים לא היו שונים לא בקבוצות גיל שונות ואף לא בן המינים.

המסקנה המתבקשת: מוטב מעט מאשר כלל לא. 90 דקות פעילות בשבוע זו מטלה ברת השגה אפילו במהלך ההריון, שלא לדבר על קבוצת הנשים בגיל המעבר.

מאמר מסכם נוסף, המבצע מטה- אנליזה של מספר מחקרים, מגיע אף הוא לאותה המסקנה שעדיף מעט על פני כלום…

חומר למחשבה….